祭食兼備

定年後の生活を満喫。食に、遊びに、生活のちょっとした工夫を楽しんでいます。

趣味

読書の時間6-⑯

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「脳のおそうじスープ」(内野勝行 著)
1日1杯で記憶力アップ・集中力アップ・認知症予防!
「脳の認知機能がよみがえる」とうたわれて、ベストセラーになりました。
期待大きく手にすると、栄養の知識情報がほとんどで、スープの作り方は1ページだけでした。
この成分が必要だから、このスープになった説明本です。
そして脳のごみ掃除には、アミロイドβの排出が有効。方法は・・
(食事と有酸素運動)(良好な腸内環境)(自律神経の安定)(ストレス排除)(他者との会話)(情報のインプットとアウトプット)

私の「本のインプットとアウトプット」はできたかな

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