祭食兼備

定年後の生活を満喫。食に、遊びに、生活のちょっとした工夫を楽しんでいます。

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がん予防講座

投稿日:

「がん予防について考えよう」講義を聞いてきました。
がんは長い間に遺伝子の傷が積み重なりできるので、リスクを避けるための予防は大切です。
(細胞のがん化は、遺伝子に異常が生じることで起きる)

(基本的な考え)
毎日食べるもの、毎日することに不健康な偏りがないかどうかの習慣を点検し、少しづつ改善し、慣らし、継続するという地道な努力を、ストレスにならない範囲で工夫すること。
つまり、喫煙、受動喫煙、ウィルス感染、飲酒、食事、身体活動、体型(BMI)のチェック。

一次予防は生活習慣の改善。二次予防は早期発見(=検診)です。

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