定年後の生活を満喫。食に、遊びに、生活のちょっとした工夫を楽しんでいます。
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1週間のメニューを考えて買い物している、ひらめさんちの献立です。
今日は冷蔵庫の残り物と献立表をにらめっこして、火曜日の夕食をいただきました。
「煮浸し」は、献立表をいただいてから、食卓に上るようになりました。
なんといっても「作るの簡単」、ちょとだけ残っている野菜を「一気に片付けれる」、さっぱりして「口当たりがいい」、野菜だけでなく「肉にも使える」。
今日はカボチャがなかったのでサツマイモの切れ端と、冷蔵庫の隅にちょこっと残っていた万願寺唐辛子を加えました。
野菜は素揚げ。なすは皮の方から先に揚げると、油が減りにくい。お肉は粉をはたくと、口当たりもいいし味が染みます。揚げてすぐ「薄めためんつゆ+みりん」に漬ける。か～んたん！
日曜 豚生姜焼き ポテサラ
月曜 鮭とじゃがいもの黒酢あん おひたし
火曜 ナスとかぼちゃの煮浸し 冷奴
水曜 鶏 山芋 インゲンの焼きポン酢つけ 酢の物
木曜 ヒレカツ マカロニサラダ キャベツ
金曜 鶏とキャベツのトマト煮 白和え
執筆者：masumi
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