定年後の生活を満喫。食に、遊びに、生活のちょっとした工夫を楽しんでいます。
投稿日：
体が凝ってくると、家で頻繁にストレッチをします。
コリ・痛みは「筋膜」が固くなるのが原因と整体師に教えてもらい、ストレッチポールと野球ボールでゴリゴリしています。
教えてもらった事：
ストレッチポールを当ててほぐす時、気持ちいい所や痛くない所はしなくていい。痛いところに当ててほぐす。
肩甲骨の奥に入った痛い所は、野球ボールを当てて。
痛いところをゴロゴロするのですから、確かに痛い。しかし数日で痛みは少なくなります。
（筋膜はがれた＝コリが楽になる）
TVを見ながら床に転がってしていると、やりすぎるくらい「筋膜ほぐし」をしてしまいます。
執筆者：masumi
関連記事
今回は、タイトル通りの講演でした。 第1講は、龍谷大学学長のお話で「仏教の実践」について 禅の考えから、マインドフルネス(精神集中）が世界的に流行。職場でも瞑想して呼吸を整えるなどをしています。 気に …
今年はJAZZが日本（神戸）で演奏されて100年。最初のプロバンドの井田さんは宝塚歌劇オーケストラ出身です。 「ALL THAT ZZJA ALL THAT ZZKA」（ドラマシティ）を見てきました。 …
なんばグランド花月で「THE舶来寄席」を観劇。 1部は吉本新喜劇で、お笑い満載。さらに堺少女歌劇団の小学1年～中３までの少女たちが、歌って踊る場面もありびっくり。 2部は国内外最高峰のパフォーマンス、 …
最近は新聞にも毎日載っている「数読」 ついしてしまいますが、私は星1つ（初級）が限界。 星が2つ以上になると、根気・集中力が途切れます。 海外旅行の時は、飛行機の座席後ろについているテレビで 数読が出 …
ウイリアム・モリスと「英国の壁紙展」（阪急百貨店）を見てきました。 自宅改装時、おとなし目・花いっぱい・大胆柄など、壁紙を選ぶのに苦戦し勉強もしました。 メーカー展示場・モデルルームなど足しげく通いま …
私も家にばかりいるので、身体が重くて仕方がない。
30分体操の「カーブス」に行こうかと検索してみたら、
いろんなモノを売りつけられる。(プロテインとか)勧誘が
すごいとか書いてあって、びっくり。おばさんとか
おばあちゃんばかりだから、格好を気にせず行けるかなと思って
たけど、なかなかメンドウなところらしい。(更衣室もないらしい)
かと言って、ジムに行く気にはなれず、(途中で挫折するのがわかってるので)
悩んでいたら、浜松市のスポーツ教室でピラティスがあるのを発見。
3ヶ月で6000円‼️先着順なので、受付日に電話しました。
9月から体幹を鍛えます‼️