定年後の生活を満喫。食に、遊びに、生活のちょっとした工夫を楽しんでいます。
投稿日：
体が凝ってくると、家で頻繁にストレッチをします。
コリ・痛みは「筋膜」が固くなるのが原因と整体師に教えてもらい、ストレッチポールと野球ボールでゴリゴリしています。
教えてもらった事：
ストレッチポールを当ててほぐす時、気持ちいい所や痛くない所はしなくていい。痛いところに当ててほぐす。
肩甲骨の奥に入った痛い所は、野球ボールを当てて。
痛いところをゴロゴロするのですから、確かに痛い。しかし数日で痛みは少なくなります。
（筋膜はがれた＝コリが楽になる）
TVを見ながら床に転がってしていると、やりすぎるくらい「筋膜ほぐし」をしてしまいます。
執筆者：masumi
関連記事
テレビで、ＮＨＫ大阪放送局での「報道展」の紹介を知り、興味を持って行ってきました。 関西写真記者協会が主催で、新聞・通信・テレビ・ニュースの作品が展示されていました。 ニュースは、やはり事件・災害のも …
高槻市「けやきの森市民大学講座 音楽の宝石箱」で、大きさが違うハープの音色の違いを聴きながらのお話です。 Ｓサイズは肩にかけて腰で支えて持ち歩ける形。映画ビルマの竪琴に出ていた様な形。 Mサイズはアイ …
定年退職後「wakuwaku」を見つけました。 水彩画を始めました。絵具を持つ前に「色鉛筆」での練習作です。ビンの透明感は難しいですね。
ホリスティックスクールニールズヤードでアロマセラピーのお勉強。 2日間朝から夕方まで、びっしり基礎講習と実習を受けました。 生徒は、勉強に疲れた時にアロマに助けられた女子大生、海外赴任中にアロマ医療を …
「太郎とさくら」（小野寺史宜 著） 小野寺さんの文章は柔らかくホンワカとしていて、そして「悪人」は出てこない。 だから始めは頼んない感じを受けるのですが、読み進めるととても心地よいですよ。 太郎とさく …
私も家にばかりいるので、身体が重くて仕方がない。
30分体操の「カーブス」に行こうかと検索してみたら、
いろんなモノを売りつけられる。(プロテインとか)勧誘が
すごいとか書いてあって、びっくり。おばさんとか
おばあちゃんばかりだから、格好を気にせず行けるかなと思って
たけど、なかなかメンドウなところらしい。(更衣室もないらしい)
かと言って、ジムに行く気にはなれず、(途中で挫折するのがわかってるので)
悩んでいたら、浜松市のスポーツ教室でピラティスがあるのを発見。
3ヶ月で6000円‼️先着順なので、受付日に電話しました。
9月から体幹を鍛えます‼️